Buenos Días con Barra

Ejercicio técnico para fortalecer zona lumbar, glúteos e isquiotibiales.

Qué es Buenos Días con Barra

Los buenos días con barra son un movimiento avanzado que fortalece la cadena posterior y mejora la mecánica de cadera.

Cómo hacer Buenos Días con Barra paso a paso

  1. Coloca la barra sobre los trapecios.
  2. Flexiona la cadera llevando el torso adelante.
  3. Mantén espalda recta.
  4. Regresa contrayendo glúteos.

Errores comunes

Redondear la espalda o flexionar demasiado las rodillas.

Consejos de los coaches

Empuja la cadera hacia atrás como en un peso muerto.