Excelente ejercicio cardiovascular de bajo impacto y gran trabajo de piernas.
El ciclismo es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto que fortalece cuádriceps, glúteos e isquiotibiales mientras mejora la resistencia y la salud del corazón. Al ser suave con las articulaciones, es perfecto para quemar grasa sin sobrecargar rodillas ni tobillos. Se puede practicar en exteriores o en bicicleta estática.
Llevar el sillín muy bajo. Balancear demasiado la cadera por falta de resistencia o mala técnica.
Ajusta el sillín de forma que tu pierna esté casi extendida al final de la pedalada. Mantén una cadencia fluida (80-90 RPM) para salvar tus rodillas.