Mejora tu capacidad cardiovascular y quema calorías de forma eficiente.
Correr es uno de los ejercicios cardiovasculares más completos y accesibles: mejora la resistencia, fortalece el corazón, quema calorías y trabaja piernas y core. Puede hacerse al aire libre o en cinta, ajustando ritmo y distancia según tu nivel. Ideal para perder grasa y mejorar la salud cardiovascular.
Correr con zancadas demasiado largas (estrés excesivo en rodillas). Mirar al suelo (afecta la respiración y la postura).
Mantén una cadencia alta (pasos cortos y rápidos) para reducir el impacto en las articulaciones. Aterriza con la parte media del pie, no con el talón.