Aislamiento del recto abdominal para definir tus cuadritos.
El crunch abdominal es el ejercicio básico para trabajar el recto del abdomen (el famoso six-pack). Tumbado boca arriba con las rodillas flexionadas, elevas los hombros del suelo contrayendo el abdomen, sin tirar del cuello. Fundamental para fortalecer el core y marcar la zona media.
Usar demasiado los flexores de la cadera. Tirones bruscos del cuello. Hacer demasiadas repeticiones rápidas sin control.
Piensa en acercar las costillas a la cadera, no en subir el pecho al techo. No tires del cuello con las manos.