El clásico para unos brazos potentes y un pico de bíceps desarrollado.
El curl de bíceps con barra es el ejercicio clásico para desarrollar el bíceps braquial. De pie, con la barra agarrada por debajo, flexionas los codos llevando la barra hacia los hombros sin balancear el cuerpo. Ideal para ganar volumen y fuerza en los brazos de forma directa.
Balancear el cuerpo para subir el peso. No completar la extensión de los brazos abajo. Usar las muñecas para 'ayudar' al final del recorrido.
Mantén los codos pegados a los costados y evita que se muevan hacia adelante. Aprieta el bíceps fuerte arriba y baja de forma controlada (fase excéntrica).