Ejercicio de aislamiento para fortalecer la parte posterior de las piernas.
El curl femoral acostado en máquina es un ejercicio enfocado en el desarrollo de los isquiotibiales. Es fundamental para equilibrar la fuerza del tren inferior, mejorar la estabilidad de rodilla y prevenir lesiones musculares.
Levantar la cadera del asiento, usar impulso o soltar el peso bruscamente.
Mantén la cadera pegada al banco y controla la fase negativa para maximizar la activación muscular.
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