El ejercicio de tracción por excelencia para una espalda ancha y fuerte.
Ejercicio fundamental para espalda y brazos.
Usar el impulso de las piernas (kipping) en dominadas estrictas. No bajar del todo (rango parcial). Encoger los hombros hacia las orejas al subir.
Inicia el movimiento con una depresión escapular (baja los hombros antes de doblar los codos). Intenta llevar el pecho a la barra, no solo pasar la barbilla. Usa un agarre 'suave' (como ganchos) para minimizar la fatiga del antebrazo.