Elevaciones Laterales en Polea

Ejercicio de aislamiento para desarrollar los hombros laterales.

Qué es Elevaciones Laterales en Polea

Las elevaciones laterales en polea proporcionan tensión constante durante todo el recorrido, ayudando a desarrollar los deltoides laterales y mejorar la amplitud visual de los hombros.

Cómo hacer Elevaciones Laterales en Polea paso a paso

  1. Coloca la polea en posición baja.
  2. Sujeta el agarre con la mano externa.
  3. Eleva el brazo lateralmente hasta la altura del hombro.
  4. Baja lentamente manteniendo control.

Errores comunes

Balancear el cuerpo, elevar por encima del hombro o flexionar demasiado el codo.

Consejos de los coaches

Inclina ligeramente el torso hacia el lado contrario para mejorar la línea de tracción.