Encogimientos de Hombros con Mancuernas

Ejercicio de aislamiento para fortalecer trapecios.

Qué es Encogimientos de Hombros con Mancuernas

Los encogimientos desarrollan la parte superior de la espalda y mejoran la estabilidad del cuello y hombros.

Cómo hacer Encogimientos de Hombros con Mancuernas paso a paso

  1. Sostén mancuernas a los lados.
  2. Eleva los hombros verticalmente.
  3. Pausa arriba.
  4. Baja controladamente.

Errores comunes

Rodar los hombros o usar impulso.

Consejos de los coaches

Eleva en línea recta sin rotar hombros.