Aislamiento total de las tres cabezas del tríceps para unos brazos definidos.
La extensión de tríceps en polea aísla el tríceps, el músculo que da volumen a la parte posterior del brazo. De pie frente a la polea alta, empujas la barra o cuerda hacia abajo extendiendo los codos sin mover los hombros. Uno de los ejercicios más efectivos y seguros para definir y fortalecer los brazos.
Mover los codos hacia adelante y atrás (involucra el hombro). Usar el peso del cuerpo para empujar hacia abajo.
Mantén los hombros hacia abajo y atrás. Abre la cuerda al final del movimiento para una contracción extra del tríceps lateral.