Fondos en Paralelas

Un 'press de banca invertido' excelente para pecho inferior y tríceps.

Qué es Fondos en Paralelas

Ejercicio compuesto para pecho inferior y tríceps.

Cómo hacer Fondos en Paralelas paso a paso

  1. Sujétate en las barras paralelas.
  2. Baja flexionando los codos.
  3. Inclina ligeramente el torso.
  4. Empuja para volver arriba.

Errores comunes

Encogerse de hombros (perder la estabilidad escapular). Hacer recorridos muy cortos. Bloquear los codos agresivamente al subir.

Consejos de los coaches

Inclina el torso hacia adelante para enfatizar el pecho. Mantén el torso erguido para enfatizar los tríceps. Baja hasta que tus hombros estén ligeramente por debajo de tus codos.