Patada de Glúteo en Polea

Ejercicio de aislamiento ideal para esculpir glúteos.

Qué es Patada de Glúteo en Polea

La patada de glúteo en polea genera tensión constante, ayudando a mejorar fuerza y forma del glúteo mayor.

Cómo hacer Patada de Glúteo en Polea paso a paso

  1. Ajusta la polea baja al tobillo.
  2. Inclina ligeramente el torso.
  3. Extiende la pierna hacia atrás.
  4. Contrae glúteos arriba.

Errores comunes

Balancear el cuerpo o abrir la cadera.

Consejos de los coaches

Movimiento controlado sin arquear la espalda.