El mejor ejercicio para la cadena posterior, fuerza pura y desarrollo global.
Ejercicio compuesto para cadena posterior.
Arquear la espalda (chepa) al levantar el peso. Hacer un tirón brusco al inicio en lugar de un empuje progresivo. Extender las rodillas antes que la cadera.
La barra debe estar siempre en contacto o muy cerca de tus piernas durante todo el recorrido. Genera tensión en los dorsales antes de iniciar el levantamiento (imagina que cierras las axilas). Empuja el suelo con los pies en lugar de intentar 'tirar' del peso con los brazos.