Ejercicio guiado para ganar fuerza y masa muscular en piernas con mayor estabilidad.
La prensa de piernas es un ejercicio fundamental de fuerza que permite trabajar el tren inferior de forma segura y controlada. Es ideal para desarrollar cuádriceps y glúteos con cargas elevadas.
Bloquear las rodillas arriba, despegar la cadera o bajar demasiado el peso sin control.
Mantén la zona lumbar pegada al respaldo y empuja con todo el pie.
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