Clave para ganar grosor en la espalda y mejorar la postura escapular.
El remo con barra es uno de los mejores ejercicios para la espalda: trabaja dorsales, trapecio, romboides y bíceps. Inclinado al frente con la espalda recta, jalas la barra hacia el abdomen apretando las escápulas. Desarrolla un torso fuerte y ancho, mejora la postura y equilibra el trabajo de empuje del pecho.
Erizar la espalda (perder la neutralidad). Usar demasiado impulso corporal (balanceo) para mover el peso. No estirar los brazos completamente en la bajada.
Mantén el torso paralelo al suelo o a unos 45 grados, pero mantén esa posición estática. Tira de la barra hacia tu ombligo, no hacia el pecho, para enfocar el dorsal. Aprieta las escápulas al final del movimiento.