Remo al Mentón con Barra

Ejercicio compuesto para desarrollar hombros y parte superior de la espalda.

Qué es Remo al Mentón con Barra

El remo al mentón con barra es un movimiento efectivo para trabajar los deltoides laterales y el trapecio superior. Se utiliza en rutinas de hipertrofia para mejorar la amplitud de hombros y la densidad de la parte alta de la espalda.

Cómo hacer Remo al Mentón con Barra paso a paso

  1. Sujeta la barra con agarre prono a la anchura de hombros.
  2. Mantén la barra cerca del cuerpo.
  3. Eleva los codos guiando la barra hacia el mentón.
  4. Haz una pausa breve arriba.
  5. Desciende lentamente.

Errores comunes

Elevar la barra con impulso, subir los hombros hacia las orejas o usar agarre demasiado cerrado.

Consejos de los coaches

Lidera el movimiento con los codos y mantén las muñecas neutrales para evitar molestias.