Remo en Polea Baja con Agarre Cerrado

Ejercicio en máquina ideal para desarrollar grosor y fuerza en la espalda media.

Qué es Remo en Polea Baja con Agarre Cerrado

El remo en polea baja con agarre cerrado es un movimiento controlado que permite aislar la musculatura dorsal y mejorar la postura. Es muy utilizado en programas de hipertrofia y rehabilitación postural.

Cómo hacer Remo en Polea Baja con Agarre Cerrado paso a paso

  1. Siéntate en la máquina con la espalda recta.
  2. Sujeta el agarre cerrado.
  3. Tira hacia el abdomen llevando los codos atrás.
  4. Aprieta la espalda.
  5. Regresa lentamente.

Errores comunes

Encoger los hombros, jalar con impulso o redondear la espalda.

Consejos de los coaches

Mantén el pecho elevado y evita balancear el torso para maximizar la activación muscular.