Step Up con Mancuernas

Ejercicio unilateral funcional para tren inferior.

Qué es Step Up con Mancuernas

El step up mejora fuerza, coordinación y equilibrio trabajando cada pierna de forma independiente.

Cómo hacer Step Up con Mancuernas paso a paso

  1. Sostén mancuernas.
  2. Apoya un pie en banco.
  3. Eleva el cuerpo.
  4. Baja controlado.

Errores comunes

Impulsarse con la pierna del suelo.

Consejos de los coaches

Empuja con el talón del pie elevado.